茶叶减肥原理:茶叶含有维生素、氨基酸、茶多酚等。，可以提高脂肪的代谢率，促进脂肪的分解，去除沉积在血管壁上的胆固醇，将其分解，通过尿液排出体外。
道理大家都懂，但是喝什么茶减肥呢？如何喝茶减肥？
很多人说普洱茶刮油喝普洱茶减肥，其实并不像大家认为可以减肥的普洱茶或者乌龙茶。各种茶理论上都可以减肥。
六大茶都富含这些对减肥很有帮助的物质，如茶多酚、维生素、氨基酸等。当然，最有名的是红茶、乌龙茶、龙井茶。为了达到更好的减肥效果，喝中药和鲜花的茶是相当流行的。
为了验证茶的减肥降脂效果，春云茶研究室研究员伊名专门以乌龙茶为实验品，公开招募了150名具有肥胖特征的人群给大众，分为三组(即每组尽可能多的人，微胖、中胖、肥胖)。在保持相同饮食习惯的情况下，A组每天饮用乌龙茶5~6克，适当运动，B组每天饮用乌龙茶5~6克。5周后，A组平均体重由75公斤降至73.2公斤，B组由75公斤降至74.2公斤。10周后，A组平均体重降至70.6 kg，B组降至72.8 kg，C组不变。
其实通过数据不难发现喝茶的效果。虽然喝茶有减肥的效果，但是适当的运动会更好。所以建议大家在喝茶的同时配合健康的饮食和适当的运动。
有专家建议，晚上喝茶可以增强对食物的消化，但并不是所有的茶都适合晚上喝。晚上建议喝红茶或熟pu，因为红茶和熟pu发酵充分，刺激性弱，对于脾胃虚弱的人尤为重要。红茶和脱脂奶也是爱美人士喝晚茶的首选。
另外，晚上喝茶记得不要喝浓茶。也有平时情绪化或者敏感，睡眠不好，身体虚弱的人，晚上最好少喝或者不喝茶。
女性要记住的一点是，经期不宜喝茶，这样很容易诱发或加重月经综合症。胃溃疡的人也不要在意。不喝茶。茶叶中的咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。
个人也属于肥胖者(微胖)，因为今年4月份参加了益铭乌龙茶减肥实验，发现有用，慢慢开始有了S型身材，就拿出来在这里和大家分享。现在坚持每天健康饮食，爱上了喝茶。有喜欢喝茶的朋友可以加我微信:cyzs333。希望多交朋友，让茶友的圈子越来越大。
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