大姨妈期是女生的特殊时期，期间身体往往处于缺血状态。健康的饮食不仅可以弥补经血的流失，还可以缓解经期疼痛，让她们保持快乐。女生来大姨妈，穷的时候要多吃点“它”，可以保养子宫，排出淤血
香菜含铁丰富，补血益气。女性经常吃一些香菜，可以帮助身体排出寒气和毒素，温暖子宫，使子宫更健康，预防妇科疾病。
玫瑰茶
女性月经期饮用，可缓解经期疼痛引起的身体不适，活血化瘀，健脾养肝，增强气血。而且长期饮用可以强身健体，美容养颜。
山楂
众所周知，吃山楂有开胃助消化的作用。其实吃山楂还可以活血化瘀，温气血。特别是节假日吃山楂，可以帮助排出体内的毒素和血液。
姜汁薏米粥
材料:干姜10g、艾叶10g、薏米30g。做法:将前两味药加水煎煮取汁，将薏米粥煮至八成，加入生姜、艾草汁，煮至熟。功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润肤的功效。适用于寒湿。
用作食物的凝结猪血
猪血中不仅含铁，而且猪血中的血浆蛋白分解后，体内的毒素和残留物质也能快速有效地排出，起到清宫排毒的作用。所以女人经期过后，多吃点猪血，或者帮你远离妇科病。
黑枣富含维生素、糖类和各种有机酸，对女性有益。长期食用可以调经，增强女性免疫力。
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