音瑜伽定律音瑜伽的三个定律是练习音瑜伽最基本的三个要点，其他的还不重要，但这三个是必须的。

1，选择恰当的深度进入体式，既能够具有一定的挑战性，又不至于在长时间保持中使呼吸紊乱和意识过分焦躁 2，进入体式后保持坚定的不动（这与阴瑜伽的冥想特性有关） 3，长时间的保持在体式中。 阴瑜伽的冥想特性

阴瑜伽强调在保持体式的过程中，要同时进行冥想。练习者的意识不可涣散，而是要处在一种冥想状态中。其中最常见的就是要求练习者始终专注在呼吸上。阴瑜伽的练习方法和理念，很多都来自于道家和佛家，其练习时“心住一处”的方法，既符合传统瑜伽“内外修法”结合的要求，又和静坐禅修的相一致。而练习阴瑜伽本身，也是一种增强专注力和冥想力的上佳方法。

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