跑步什么时间段跑最好

很多人谈论跑步真是感慨万千。生命在于体育。但是跑步这项运动很多人坚持不下去了，跑步真的很难。但是如果我们有坚定的信心，如果我们有正确的跑步方法，就没有解决不了的事情。如果你跑几百米，喘不过气来。这时候你千万不要着急。跑步也很有规律。只要掌握这个就行了。

1.跑步要有自己的目标

新手开始跑步是比较盲目的。没有给自己指定目标，消耗体力浪费时间，跑步水平没有发展！我们跑步要给自己每天指定一个小目标。这个目标比较简单。就是每天跑50米。用这种方法训练自己跑步，通过3个月的锻炼，你再跑5公里就不会累了。用这种方法训练容易，进步快。

跑步训练要对自己严格一些

有些人思想比较松散。

指定目标容易，但这个目标是需要你去做到的，并不是说随随便便就能实现的，在训练的过程中，我们要有吃苦耐劳的精神，要有坚定的意志，有时候要咬牙坚持，才能完成跑步训练的目的，跑步时不对自己很一点，收不到效果，要有不达目标誓不罢休精神，不要遇到困难就退缩，更不能半途而废，就算用最慢的速度也要完成自己的目标！

3. 要保持良好的心态

我们在跑步时候摆正自己的位置，所以心态好也是很重要的，如果精神萎靡，怎么可能去完成自己跑步目标呢？所以我们跑步要做到自律，要做到早睡早起，保持充足的睡眠时间。还有身体的健康营养不能忽视，只要我们去坚持跑步，你的跑步瓶颈期就能轻松的突破，就会越跑感觉越轻松，养成一种良好的跑步习惯，就会热爱跑步的。