南北少林是怎么练功夫的

连城拳是福建省连城县皇城族世代相传的拳种，目前在该县广泛传播。

据说，连城拳迄今已有数百年历史。南宋时，连城隔田村黄姓第三代九四郎上河南嵩山少林寺，随武僧研习少林拳法多年。回村后教习族人。清顺治年间，隔田村黄姓第十三代孙黄思焕经商浙东，旅间结识浙江内家拳名师王征南及其弟子黄百家。后三人时常来往切磋武艺。黄思焕综合南北少林拳法之长融汇贯通，发展了连城拳技艺，并使其流传至今。

连城拳风姿古老，风格独特。在演练中除讲究手脚并用外，也用头、肩、肘、胯、膝等部位攻防，变化多端，有“周身似手”之说。

本篇是南拳连城拳（上）、南拳连城拳（中）的续篇。

41.右弓步撩切掌

①右脚向前落步，重心前移，右脆屈膝半蹲成右弓步。同时，右拳直臂向前撩出，停于右大腿前方，拳心斜朝上；左虎掌保持上动姿势不变。眼看右拳。（图42①）

图42①

②上动不停，脚步不变。左虎掌从右臂上方向前下方抓切，停于右膝前，掌心朝下，掌指朝右；右拳屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左掌背。（图42②）

图42②

【技击要领】

攻可用右拳撩击对方裆部。若右拳被抓，即神速用左切掌解脱被抓之拳。撩拳与切掌须连贯完整，刚劲有力；切掌与右收拳须同时完成，协调配合。

42.顶肘翻打拳

①右脚尖里扣，左脚尖外撤，身体左转90°（朝正南），两腿屈膝半蹲成马步。同时，右臂保持屈肘姿势，从腰间随上体左转之势向左向前猛力顶出，停于胸前，肘高与肩平；左虎掌屈肘上摆于左肩前，掌心朝前，掌指朝上。眼看右肘尖。（图43①）

图43①

②紧接上动。右脚尖外撤，重心前移，右腿屈膝半蹲成右弓步（向正西）。左掌姿势不变；右臂以肘为轴随身体右转右拳向上向右作弧形翻拳鞭弹，停于右肩侧，略屈肘，拳高与鼻平，拳心朝上。眼看右拳。（图43②）

图43②

【技击要领】

当对方向我左侧攻来拳掌时，我可立即左转身用左掌架开其攻势，再神逮向前顶肘攻击对方心窝处；紧接着用右拳翻打另一对手的脸部。顶肘与鞭打拳须快速连贯；要借助左右转身拧腰发短劲；步型变化要轻灵稳健。

43.右弓步左切掌

紧接.上动，脚步不变。左掌从右臂上方向前下方猛力切掌，停于右膝前，掌心朝下，掌指朝右；右拳屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左掌背。（图44）

图44

【技击要领】

紧接上动。若右拳被抓，我可神速用左切掌解脱被抓之拳。左切掌与右收拳须同时完成，协调配合；动作要刚健有力。

44.三砸拳

①左脚尖外撇，右脚尖里扣，身体左转90°（朝正南），两腿屈膝半蹲成马步。同时，右拳从右腰间直臂举起，再屈肘向前猛力下砸，停于右腰前，前臂与地面平行，拳心朝上；·来自“武宗”公众号·左掌变拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图45①）

图45①

②右脚尖外撇，左脚尖里扣，身体右转90°（朝正西）；右腿屈膝半蹲，左腿挺直成右弓步。同时，左拳向上举起，再屈肘向前猛力下砸，停于左胸前，拳高略低于肩，拳心斜朝上；右拳后收于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图45②）

图45②

③右脚尖里扣，身体左转90°（朝正南），两腿屈膝半蹲成马步。同时，右拳从腰间直臂举起，再屈肘向前猛力下砸，停于右腰前，前臂与地面平行，拳心朝上；左拳屈肘后收于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图45③）

图45③

【技击要领】

防可用左、右砸拳下挡开对方攻来的拳脚；攻可用左、右砸拳猛击对方手腕脚腕等处。三砸拳动作须协调连贯，要配合拧腰发力，劲达拳背；步型变化时要轻灵稳健。

45.右双弓步右冲拳

右脚尖外撇，左脚尖里扣，身体右转90°（方向正西）；重心前移，两腿屈膝半蹲成右双弓步。同时，右拳随身体右转，前臂内旋，向前直臂猛力冲出，拳高与肩平，腕稍上翘，力达各指中节骨，拳心朝下；左拳变虎掌，前臂内旋屈肘上摆于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看右拳。（图46）

图46

【技击要领】

用右拳猛冲对方胸、脸部。转身、冲拳、左摆掌须同时完成，协调一致。

46.转身双弓步右冲拳

①右脚尖里扣，右腿屈膝半蹲，身体左转180°（向正东）；左脚提起，经右脚内侧划弧再向左前方上一步，左腿略屈膝成半马步。同时，右拳臂外旋向左弧形平摆至腹前，再屈肘收抱于右腰间，拳心朝上；左虎掌变掌，屈肘向右划弧经右臂下再向左前方拦出，微屈肘停于左肩前，掌高与肩平，掌心朝前，掌指朝上。眼看左掌。（图47①②）

图47①

图47②

②上动不停。重心前移，两腿屈膝半蹲成左双弓步。同时，右拳向前直臂猛力冲出，腕稍上翘，力达各指中节骨，拳高与肩平；左掌变虎掌，屈肘上摆于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看右拳（图47③）。

图47③

【技击要领】

防可用左掌拦挡对方攻来的拳掌；攻可用右拳击打对方胸、脸部。半马步与左拦掌、双弓步与右冲拳须同时完成，协调一致。

47.右双弓步双挑拳

①重心后坐，左脚尖外撇，上体向左拧转（胸朝北）。同时，右拳前臂外旋随上体左转与左虎掌一起向左作弧形抡摆；右拳停于右肩前，拳心朝左；左虎掌屈肘停于左肩外侧，掌心朝前。眼看左掌。（图48①）

图48①

②上动不停。上体右转（朝东）；右脚向右前方上一步；重心前移，两腿屈膝成右双弓步。同时左虎掌变拳。两臂以肘为轴向左后下方作弧形抡摆，随右脚上步之势，直臂向右前上方屈腕挑起；右拳停于右肩前，拳高与鼻平，拳心朝左；左拳停于右肘内.侧，拳高与肩平，拳心朝右。眼看右拳。（图48②）

图48②

【技击要领】

攻可用双拳挑击对方下颔处；防可用挑拳挑开对方正面攻来的拳掌。弓步与双挑拳须同时完成。

48.左双弓步双砍掌

左脚向左前方（东北）上一步；左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直成左弓步。同时，两拳变掌向左下方用力猛切，左掌心朝下，右掌心朝上。眼看两掌。（图49）

图49

【技击要领】

用双掌猛切对方腰、肋部。上步与双切掌须同时完成；切掌须力达两掌底。

49.盖步右双指插

①右脚向左脚前盖步；左脚后跟稍外展，两腿屈膝半蹲成叉步。身体右转90°（向正南）。同时，右臂屈肘，前臂内旋，随上体右转之势右掌变双指掌向右侧插出，指高与肩平，掌心朝下，双指朝右；左掌屈肘右摆于右肩前，掌心朝下，掌指朝右。眼看右双指。（图50①）

图50①

②上动不停，脚步不变。左掌变双指向右侧指出，指高与肩平，掌心朝下；右双指变拳屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。来自“武宗”公众号·眼看左双指。（图50②）

图50②

【技击要领】

当对方猛踩我右脚时，防可将右脚向左盖步避其攻势；攻可突然转身用双指猛插对方鼻、眼部。盖步与右双指插须同时完成，协调一致。

50.转身双格拳

①以两脚前掌为轴心左后转体180°（朝正北）。同时，右拳变掌，两臂体前交叉，（左掌在内，右掌在外），两掌心均朝里。眼看两掌。（图51①）

图51①

②上动不停。两腿半蹲。两臂以肘为轴，两掌变姜拳，向上向前翻拳，再向两侧格出，停于左右肋两侧。两拳距略宽于肩，前臂与地面平行，两拳心均朝上。眼看前方。（图51②）

图51②

【技击要领】

当对方向我背后攻来拳掌时，防可立即转身，以两掌胸前交叉及两拳两侧格打挑开其攻势；攻可用两奉格打对方的腰侧。

51.跳起仆步双砍掌

①两脚蹬地跳起，两腿屈膝，身体腾空。同时，两臂屈肘向上提起，肘尖朝外侧。眼看前方。（图52①）

图52①

②上动不停。两脚同时落地；左腿屈膝全蹲，左脚尖略外撇；右腿向右伸直平铺地面，右脚尖里扣成右仆步。同时，两拳变掌在身前猛力向下砍，两掌心相对，掌指均朝前，力达两掌底。眼看两掌（图52②）

图52②

【技击要领】

若对方用扫腿向我脚部进攻时，防可立即起跳避其攻势；攻可神速落地，用右铲脚与双砍掌猛击对方腿部。

52.左虚步左砍掌

①重心右移，右腿挺膝站起，左脚向右收半步。同时，左虎掌变掌向左侧上方猛力横搂砍出，掌高与头平，掌心朝左下，掌指朝前（北）；右虎掌变拳屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左掌。（图53①）

图53①

②上动不停。右腿屈膝半蹲；左膝略屈，以脚尖虚点地面成左侧虚步。同时，左掌变拳，屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看左下方（胸朝北）。（图53②）

【技击要领】

用左掌横砍对方头部，并立即抓发屈肘下拉使其倾跌。砍与抓动作必须快速连贯，一气呵成。

53.转身右虚步右砍掌

①左脚后退一步，重心后移，左腿站直；右脚跟离地外展，身体向左后转180°（朝正南）。左拳保持上动姿势不变；右拳变掌向右侧上方猛力横搂砍出，掌高与头平，掌心朝右下，掌指朝前（南）。眼看右掌。（图54①）

图54①

②上动不停。左腿屈膝半蹲；右腿略屈膝，以脚尖虚点地面成右虚步。左拳姿势不变；右掌变拳，屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看右下方。（图54②）

图54②

【技击要领】

当对方向我左脚进攻时，我可立即退左脚避其攻势；然后突然左转身用右砍掌猛击其头部，并立即抓其头发，屈肘下拉使其倾跌。

54.右双弓步右冲拳

上体右转90°（向正西），右脚向前上半步，重心前移，两腿屈膝成右双弓步。同时，右拳从右腰间向前直臂猛力冲出，臂高与肩平，腕略上翘，劲达各指中节骨；左拳变虎掌屈肘上摆于左肩上，掌心朝上，掌指朝后。眼看右拳。（图55）

图55

【技击要领】

用右拳前冲击打对方朐、脸部。上步与冲拳须同时完成。上下肢须协调配合。冲拳要求快速有力。

55.右虚步右打

重心后坐，左腿屈膝半蹲；右脚略后收，右腿略屈膝以脚尖

虚点地面成右虚步。同时，右拳以肘为轴向下向里划弧，再向上向前翻打，略屈肘停于右胸前，拳高与鼻平，拳心朝上；来自“武宗”公众号·左虎掌变掌向前下按附于右肘内侧。眼看右拳。（图56）

图56

【技击要领】

接上动，若冲拳落空，可立即改变手法翻打对方脸部。动作要快，发力要干脆。

收式

重心右移，右脚站起；左脚收靠于右脚成并步直立。同时，左掌变拳；两臂屈肘收抱于两侧，两拳心均朝上。紧接着，两拳变掌，两手五指并拢，直臂贴靠于两腿外侧。两眼平视。（图57①②）

图57①

图57②

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