100克增肌粉多少克蛋白质，干货看这篇!增肌粉什么时候喝好

2022-03-07 19:02:55 健身 100克增肌粉多少克蛋白质

增肌粉在运动时最好喝1米75体重128斤，晚上7点运动1小时不知道的可以搜索，一般运动后喝60克，睡前再喝60克，可以提高肌肉生长。运动时间后30分钟内喝更好。一次喝一两匙更有效。不运动的时候可以不喝。

增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型，强壮型和肥胖型，增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足，如果你平时卡路里摄入就偏高，就无需使用增肌粉而可换作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，适当增加减脂成分。

下一篇文章将讲过量的坏处和用多少量合适呐。

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【100克增肌粉多少克蛋白质】瘦子增肌要吃蛋白粉还是增肌粉，怎么吃？