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【100斤瘦子增肌记录】「100斤——150斤!」,大半年的瘦子增肌逆袭之路(一)

谁也不能轻易成功。它来自彻底的自我管理和毅力

简单介绍

大家好,我是芒果。第一次在头条分享了我的健身之路。从20年10月开始进入健身房没多久。(大卫亚设)。

从一开始的竹竿到现在的小有所成,只有一句感慨“健身真是为数不多的,付出就有回报的事情”后面的时间,还会跟大家陆续分享我的健身之路,和我觉得有用的健身知识,由于水平有限[呲牙],主要还是与大家探讨交流为主。

所以我不懂的我绝不会乱说,我说出来的绝对也是经得起验证的。

作为一个内坯型瘦子,起初进健身房的我是这样【身高174,体重100斤左右】

↓↓

表情过于狰狞,盖一下

目的跟各位的健身小伙伴一样,也是为了摆脱瘦弱体质,这点相信有不少伙伴跟我有同样的感受,真吃不胖啊!

是的,真吃不胖,我过去24年都是这样认为的。我认为自己吃的足够多了,什么

加3份拌面

一顿6个汉堡

各种炸串随便撸

等等事情,我都干过,但仍然没用。是的,一斤都不涨。但事实真的如此么?作为一个优秀的小学生,我还是相信能量守恒定律的[大金牙],于是毅然决然地走进了健身房,开始我的锻炼增肌之路,附第一天照片。

健身开始

第一天

是的,头大,肩窄,手腕细,小骨架。100多斤,穿衣非常难看。(这边提示各位瘦小的伙伴,可以穿我这样5分袖,显得还好一点,千万别穿紧身短袖[灵光一闪])

反正跟健身有关的天赋我是毫不沾边,但我最不信的就是天赋(这点后面会讲)

于是4个月后↓↓

健身4个月左右,已经能撑起肩膀了

怎么样,还是能看出区别吧,此时体重为140左右。

于是我又联了4个月,就是差不多现在的样子↓↓

膨胀一下,忽略我的渣渣背

灯光充足情况下,也能当一名合格的光线战士[得意]

健身8月,150斤左右

现在正在减脂阶段,准备下一轮的增肌。

结论

没有吃不胖的人,

也没有练不成的人,

100斤——150斤,8个月的努力坚持。

没有请教练,没有伤病,体检也正常,虽然不是练得特别棒,但只想向大家传递这种信念,就是“你可以的”

但是一定是有付出才会有回报,作为普通人来说,你想要得到什么东西,要么付出时间,要么付出金钱。

其实现在互联网非常发达,抖音头条百度里的健身计划,训练,饮食都非常全面。有大把的大咖乐意将自己的知识储备免费分享给大家,就看你愿不愿意去花时间寻找。

写在最后

健身,有付出就会有回报。我是芒果,后续会更新我的训练和饮食,适合跟我一样的新手。咱们共同探讨,大咖勿喷[呲牙]

同时这个头条还会更新我的个人生活,健身、烹饪、壁纸、数码、闲聊等等。希望志同道合的朋友点个关注,您的支持,就是我最大的动力[呲牙][祈祷]

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