1、进行运动锻炼的时候，可以加强心肌收缩力，可以改善心肌供氧，可以降低各种心脏病出现的几率。
2、运动锻炼可以促进身体的血液循环和新陈代谢，可以增强体质，提高身体的抵抗力。
3、运动锻炼期间也可以消耗身体内多余的精力，可以消耗身体内多余的能量，具有很好减肥的功效，可以降低高血压、高脂血症、糖尿病等全身疾病出现的几率。
4、每次锻炼身体的强度要适宜，以免导致肌肉拉伤。
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