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接下来要讲解的是快速减肥方法，减肥妙招，以下是解决方案。

方法

• 1首先是饮食，饮食是来自很重要的，尤其是在减肥的过程中，一定要健康饮食习惯和饮食卫生，不要暴饮暴食，这样会造成身体高额负担，还要全方位的饮食，饮食的论种类要多一些，豆类、谷类、米类、蔬菜类、水果类等，可以补充维生素等身体需要的营养，要吃健康的食物，不吃不卫生的食物，要注意饮水，水分是不可缺少的。
• 2运动，运动也是很重要的，要全方位的运动，要身体全方面的活动，可以制定运动计划，舒展全身，让身体充满活力，强身健体，比如跑步，引体向上等。
• 3生活，要有一个良好任防依似齐料练深坚的生活习惯，最好不要熬夜，工作、学习累的时候就休息，休息好了就会有活力，也不要过度的劳累，也不要过度的休息，远离不良习惯。
• 热老分和耐算顾源4心态，首先要心情开朗，心情活360新知泼，对生活充满信心，远此木眼站待包兴层言例离让心情不好的行为，要积极乐观才会有动力。

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