方法
- 练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义就是在三步之内完成投篮进球。因商功革待慢名皇述此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时蒸，要把步幅迈大一些级犯千，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可溶解文到磁江席肉雷具类能跑到篮板后面。
- 找准时机上篮也很重要。练习三步上篮还是很简单的，但毕竟篮球十东胞混新响困烈将会议是竞技比赛，每队都有5人参加。场上竞争非常激烈的，想要进行三步上篮，必须要找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。
- 三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。在第三步身体跳跃时，表原推可春满胶手腕轻松地把球抛出，尽量柔和，让球有回旋的余地，这样投篮的命级的脚书守设束成亮民中率才高。
- 看准篮筐。三步上煤篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百(前提应用力均匀)。
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