如何训练乒乓球反手技术 如何训练打乒乓球

现在给大家介绍一下如何训练乒乓球反手技术

方法

• 1站位。反手来自的站位一般距离球台30公分左右，这样才能给反手击球留出足够的引拍空间。双脚站位稍平，执拍手同侧的脚稍后一点。膝盖弯曲，收腹，重心放在两腿之间。这样的平行站位有利于正反手两面摆上断国移并误速相持，正反手转换起来也更快。同样这个站位对反手击球是非常舒服的。
• 2引拍。由于身体的阻挡限制，使得反手的引拍不能像正手引拍那样大幅度向后拉手。先练习借力击球时，只需要球拍稍后引到球台的白色端线即错结异苏货划服位茶存附近即可，将拍形调整好在乒乓球跳到最高点的瞬间，前臂手腕带动拍头轻轻的向外做外展的动作击球。这样使球拍始终在身前360新知，击球点也比较靠前容易找到借早劳宗美具价术除消料洲力的感觉，将为反手防守打下了基础。
• 3注意肘关节。参运很多乒乓球爱好者练习反手的时候都会“架肘”。这是错误的动作。靠架着肘关节带着球拍往前走，做不出反手前臂外展拨球的核心动作。而且肘架的太高，肌肉紧张容易出现手臂疲劳，没打几个球就酸的不行。所以肘关节一定要放下来，肘尖应该向下，肘关节要低于执拍手和球拍，多体会手腕带动前臂向前向外展的动作
• 4腿部和重心。在练习反手技术时，没有正手那样的重心从右到左的蹬转。但是双腿也应该保持微微的弹性，在每一板击球还原的时候，双腿应该有轻微握的上下浮动。这样既能使整个身体放松还原，协调运用腿部的力量来打球。从而使动作更加协调一谁脱室致。

END

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