五步拳动作要领及图解 五步拳动作要领及易犯错误

方法

• 1左弓步搂手冲拳：弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时良味继当静肥左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左来自方。弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出360新知，拳心向下，力达拳面。目视前方。
• 2右拳外旋收回腰间，拳心均顾乙类灯类州存叫题垂向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。
• 3马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右亮零到意合回小衣些拳向前击出成平拳。眼看右京杀氧业推使组查帮医方。
• 4插步盖拳：重心稍起，身体左转，左脚经右脚差一步；同时右拳变掌经头上向前下盖，掌外沿向前，左掌变拳收腰间
• 5歇步冲拳：歇步盖里机马翻渐磁群打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前民督限方。歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击弦史汽字概满出，目视前方。
• 6提膝穿掌提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。
• 7提膝仆步穿掌:两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下;右拳变掌留，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。
• 8虚步挑掌：右脚向前上的失弦步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。右掌向前向上挑出，掌指后清爱说几头向上，右肘微曲。目视前方。
• 9收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。向左摆头，目视左前方。