冬天皮肤干燥吗？这食物味道很好！
滋阴润燥的食物不容错过
如果冬天天气干燥，滋阴养生也很重要。冬天吃什么可以达到滋阴润燥的效果？推荐4种滋阴润燥的食物，快吃！
1.甘薯
根据《本草纲目》记载，红薯具有“补虚益气，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“活得更久，病得更少”，还能补中补血，暖胃养肥五脏。当代《中药学》说:“甘平，属脾肾。”。
红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素、亚油酸等。它具有很高的营养价值，被营养学家称为最平衡的保健食品。红薯因其营养价值高，在日本被称为“长寿食品”。
2.红枣
红枣具有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥去味、抗过敏、提高免疫力、防治高血压、骨质疏松、贫血的作用，是一种很好的滋补产品。
3.萝卜
民间有“十月萝卜赛人参”“冬萝卜夏姜，无医生处方”的说法。萝卜中维生素A、C含量特别丰富，生食有清热生津、凉血止血、上火的功效；熟食能益脾胃，助消化。萝卜配合黄豆、牛肉，具有益气补血、强筋骨的功效，适合更年期女性食用。
4.亲爱的
蜂蜜是传统的滋补产品，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等有疗效。老年人在秋冬季节可以吃蜂蜜代替糖。
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