我们通常要么对着电脑，要么低着头拿着手机。坐在办公桌前，经常把头向办公桌前低头，使颈椎正常的生理屈曲变直；走在街上，坐在公交车上，总能看到“低着头的人”埋头打手机...
时间长了，对颈椎的健康非常不利！颈椎病不是冷天引起的。只有从现在开始保护好自己的颈椎，才能远离颈椎病。如果想远离颈椎，每天坚持颈椎锻炼10分钟。如果你想健康，不要找借口！
【颈椎运动，10分钟，一起来吧】
这套颈椎练习共有十节。做练习的时候注意慢慢来，不要用力过猛，否则会适得其反。
用左手手掌来回揉脖子，默念8遍，然后开始捏后颈。然后换右手。有助于放松颈部。
将头向左旋转90度并停留3秒，然后向右旋转并停留3秒。打两个8拍。
颈部向前拉伸3秒，然后向后倾斜3秒。打两个8拍。
双手放在肩膀上，掌心向下，手臂由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。
左手放在背后，右臂放在胸前，掌心向上平行于左侧推出。头朝右边。保持几秒钟。换左右手。
左右，前后，360度旋转5次，然后反方向旋转5次。
双手交叉贴近颈部，用力推头颈部，头颈部向后推，相互抵抗五次。
双手举过头顶，十指交叉，掌心向上。抬头看你的手背。保持5秒钟。
眼球顺时针和逆时针旋转。闭上眼睛，搓搓手掌，贴在眼皮上片刻。睁开眼睛，看向远方。远处最好有绿树。
合谷穴在虎口，在拇指和食指之间，分开拇指和食指，用另一只手的拇指经常按摩。可治疗牙痛、眼疲劳、头痛、喉咙痛、腹痛等。，对健康有益。
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