妊娠斑 孕期脸上长妊娠斑咋办？不用惊慌，五招教你如何轻松清除

介绍:我从怀孕开始脸上就有一些褐色的妊娠斑。现在我的宝宝已经出生半个月了，但是她脸上的黑点还是不下去。出生后还是很严重，很丑。怎样才能清除脸上的妊娠斑？

分析:从医学角度来说，孕期长妊娠斑是孕期体内的激素水平造成的。垂体分泌的促黑素细胞激素增加，大量孕激素和雌激素增加皮肤中黑素细胞的功能。马宝不必担心，这是怀孕期间正常的生理变化。一般生完孩子后，激素水平会发生变化。随着身体的健康恢复，很多人脸上的妊娠斑可以慢慢自然消退！

什么是妊娠斑？

妊娠斑是“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕后激素产生和内分泌变化导致的斑点。有些孕妇脸上有深褐色的斑点，分布在鼻梁和脸颊上，也可以在额头上看到。它们呈蝴蝶状，被称为“妊娠斑”。分娩几个月后，皮肤上的色素沉着变浅，最终消失。有些会停留更久。

如何去除妊娠斑？

第一，补充维生素C

补充维生素C能有效预防和治疗妊娠斑，并能沉淀皮肤中的黑色素，达到祛斑的目的。维生素C强大的还原性能，可以延缓孕妈妈身体的衰老，对孕妈妈马宝的皮肤问题很有帮助。日常生活中富含维生素C的食物是新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、西红柿、猕猴桃、草莓等。

第二，注意防晒

夏天出门，要戴太阳帽，避免阳光直射脸上。尽量避免阳光直射非常重要，否则只会加重色素沉着。因为妊娠斑最怕阳光。阳光的紫外线照射可以增加黑色素活性，增加表皮基底层黑色素含量，导致妊娠斑的重新形成。所以，平时注意防晒很重要！

第三，用冷热水交替洗脸

马宝可以先用冷水洗脸，然后用热水洗脸，所以她坚持用冷水和热水交替洗长妊娠斑的部分。促进皮肤新陈代谢，促进面部血液循环，加速黑色素分解，去除皮肤深层污垢，有效防止黑色素沉积在毛孔内。从而达到良好的祛斑效果。

第四，均衡饮食

马宝应该注意均衡饮食的好习惯。她平时应加强各种营养补充，避免辛辣食物，少吃脂肪和糖类食物，少吃油炸食物和洋葱、大蒜、胡椒等辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，富含蛋白质和铁的食物，规律饮食，每天多喝开水。

5.建议生活规律，有个珍妮弗的心情，保证充足的睡眠时间，保持良好的心情，不要太紧张焦虑，不要熬夜，保证充足的睡眠，不要给自己太大的精神压力和心理压力。