大便黏糊糊排便慢还觉得排不净 大便黏，可能是这三种“病”的信号！

大便粘在马桶上的原因

1.身体湿热

大便粘稠的人是体内湿热的明显表现，排便不畅，排泄不尽，每次冲马桶都很困难。这些都是体内水分长期积累，形成湿热，祛湿是关键。

2、脾虚所致

脾虚是中医的一句话，可以表现在人体的很多方面。虽然病因复杂，但症状很容易判断，如粘便、未成形便等，此外还包括无法忍受方便的来临等。所以可以用中医来治疗这种情况。

3.慢性结肠炎

慢性结肠炎的症状包括粘稠和不成形的粪便。直觉判断是排便后无法清理，粘在马桶上不容易清理。而且临床资料显示，大部分粘粪者都伴有不同程度的结肠炎。要想彻底根治这种病，需要从病因入手，可以用适当的方法清理肠道毒素，这样就可以彻底根治粘便的症状。

粘大便怎么改善？

1.饮食调节

每天保证一定量的蔬菜。食用膳食纤维可以促进体内内毒素的排泄。平时可以适当多吃蔬菜、水果、粗粮，可以促进肠胃蠕动，从而达到通便的效果。此外，你需要减少油的摄入，这也将缓解粪便的粘性状态。同时，多吃一些健脾祛湿的食材，如红豆、薏米、茯苓等。

2.适当锻炼

缺乏锻炼是当今人们的普遍问题，尤其是年轻的白领。但是，当运动量减少时，胃肠蠕动会相对减少，从而减缓消化。所以可以适当增加自己的运动量，选择适合自己的方式，比如慢跑、健身、羽毛球等。

3.保持好心情

当一个人的精神处于紧张状态时，肠道功能也会受到牵连。所以平时一定要注意休息，熬夜，保证充足的睡眠，保持轻松的心情。

4.补充益生菌

益生菌可以帮助调节肠道菌落的平衡，促进体内内毒素的排泄，因此可以有效提高肠道技能，促进排便，促进体内内毒素的排泄。

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