文章主旨：立定跳远技巧可从本文找到详细的介绍，详情如下：
今天体育课的时候，朋友问我立定跳远技巧是什么
立定跳远的技巧是：1、预备姿势：双脚开立，与肩同宽，站在起跳线后，脚尖紧挨起跳线，目视前方，深吸几口气。2、起跳姿势：预摆是自然摆放双手，尽可能提高身体重心。3、跳起时前脚掌用力蹬地，双臂向前带。4、腾空阶段：跳起后挺腹，向空中收腿，使身体腾空飞行的最远。5、落地阶段：落地前一瞬间向下打手臂，并再度提高身体的整体。6、跳远落地后要保持身体稳定，不要向后倒。
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本文关于立定跳远技巧，正文简介如下在立定跳远的时候，首先要预摆，两脚自然站立与肩同宽，双手向前摆起，然后两手向后摆动，身体重点下移，两脚弯曲，然后用力往前蹬地，在落地的时候，收腹举腿，同时双臂用......
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立定跳远是中考体育的一个考试项目，但是对于女生来说还是有些难度。那么，立定跳远的技巧和方法有哪些。女生立定跳远的技巧完整的立定跳远动作由 预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。首先，女生在立定跳远预摆时，两脚打开，与肩同宽。同时双臂前后摆动，在两手臂向前摆时，两腿要伸...