下雨天为什么总容易犯困 下雨就犯困是什么原因

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下雨的时候，这种天气会限制很多户外活动，所以人们只能待在室内。如果长时间呆在室内，人很容易犯困。所以，我们今天来谈谈下雨天为什么容易犯困。为什么下雨天会犯困？以下是边肖今天为您带来的内容，希望对您有所帮助！

下雨天为什么容易犯困

欲睡

1.美妙的白噪音

在回声学中，有一个术语叫白噪声，是指一段声音中频率成分的功率在整个可听范围内(0 ~ 20千赫)是均匀的。现实中，绝对理想的白噪音是不存在的，但是来自大自然的声音，比如雨声、流水、鸟鸣，才是最接近白噪音的。

我们的听觉系统就像一个随时待命的警报系统，人在特别嘈杂的环境里是睡不着的。在相对舒缓有规律的声音环境中很容易入睡。与噪音不同的是，白噪声会产生屏蔽效应，让人忽略嘈杂的环境，睡得很好。

相关研究还指出，当雨水进入大脑时，大脑会不自觉地放松，产生波，这与睡眠时大脑的状态非常接近。

二是阴雨天气低，交感神经不强。

交感神经与兴奋有关。天气晴朗时，空气中含氧量高，能充分为人体补充能量，人的交感神经兴奋活跃；下雨天，空气中水蒸气多了，气压降低，空气含氧量减少，交感神经处于低迷状态，更容易犯困。

第三，雨天褪黑素分泌增多。

人体在昏暗的光线下会增加褪黑激素的分泌，它的作用就是让人感到疲劳。不足为奇的是，雨天、黑暗的天空和光照时间不足会增加人的褪黑激素分泌、睡意和更好的睡眠。

第四，可能与人类进化有关。

人类的许多行为都与早期进化有关。比如人类对草的沙沙声特别警觉，这源于人类对蛇的天然恐惧。

同样，下雨天睡个好觉也可能和进化有关。在古代，人类一般住在山洞或者茅草屋里，晚上睡觉的时候非常担心野兽的袭击。下雨天，野生动物一般不会出现，人们会放松警惕，获得短暂的安全感。经过几千万年的进化，人类已经沿袭了这个习惯。下雨天潜意识里意味着“安全”。人们可以在这样的天气里放松警惕，让紧张的神经放松下来，做个美梦。

困倦的画面

我每天睡了8个小时，但是为什么总觉得困？

1.晚上睡得太晚，早上起得太晚：很多人经常熬夜工作或者玩到半夜，然后躺在床上睡到中午，觉得反正睡八个小时就够了；而这种作息方式的人，白天起床后往往会犯困，但到了晚上就睡不着了，睡眠质量就会变差，白天还是会犯困。

二、睡前情绪波动：现在人的生活压力比较大。晚上睡觉的时候，他们还是会担心很多事情，翻来覆去睡不着。有的人睡前情绪波动大，长时间睡不着。这种睡眠也会让他们白天犯困。

三、疾病因素的影响：嗜睡其实是一种症状。如果你总是对其他事情不感兴趣，只想躺着，那可能不是一种懒惰，而是身体的某个机能出了问题。中医认为，经常打瞌睡可能是因为阳虚，后者是脾虚湿热。当人体的脾胃功能不好时，就会出现气血两虚，导致大脑供氧不足，出现嗜睡症状。

困惑的图形

白天一直犯困，大概对应的是一些疾病。

1.鼻炎：人得了鼻炎，鼻腔会因为发炎而变得呼吸困难。晚上睡觉，质量受到很大影响，容易打呼噜。我们常说，一个人打鼾不代表一个人睡得好。相反，说明他睡觉时呼吸受阻，睡眠质量差，大脑缺氧，白天容易头痛、嗜睡、乏力。

2.心脏病：心脏病患者会出现嗜睡、心慌、气短、胸闷等症状。这些症状在活动后会加重；经常出现这些情况的朋友要多加注意。

3.贫血：贫血的典型症状是乏力、精神状态差、面色苍白，并伴有耳鸣、眩晕。如果确实有贫血，平时要吃一些补益气血的食疗来调理身体。身体状况变好后，嗜睡会有很大的改善。

4.高脂血症：高脂血症患者，由于血流缓慢，会影响红细胞的携氧能力，高脂血症会在体内动脉形成动脉粥样硬化斑块，使血管狭窄，从而导致脑缺血缺氧。如果平日以高糖高脂饮食为主的人比较困，建议尽早多关注血脂的各项指标。

5.认知障碍：这种在老年人中更需要引起重视，因为认知障碍往往是老年痴呆症的伴随症状。如果经常犯困，即使看电视也会不小心睡着，这可能是认知障碍的早期表现。认知障碍的其他表现还包括健忘、判断力差、语言障碍等。

除了以上五种疾病，其他一些慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退等。会因代谢率下降而影响自主神经调节功能，导致嗜睡、多汗。