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每天努力工作的最有趣、最实用的心理学

随着时间的推移，似乎有可能成为人们再次讨论的对象的热点问题。(莎士比亚)。

比如说像是“已经离世的亲友联系方式是否应该删除”这样的问题，似乎就会再度回到“风口浪尖”上一般。

一部分人会觉得，既然人已经不在了，那么就应该把相关联系方式删掉，因为联系方式既然存在，也就是针对其本人的，省得之后换了用户还要生出不必要的麻烦。

还有的人则认为，人虽然不在了，但是号码、社交账号等联系方式都是记录了其生前在世的一些痕迹的，哪怕不再能够通过这些方式联系上对方，那么只要留着，多少也是个念想。

关于这两种看法究竟孰是孰非，其实是没有一个标准答案的，因为关于逝去亲友的看法是因人而异的。

但是正如皮克斯工作室的动画电影《寻梦环游记》所想要表达的主题一般：一个人在世界上存在的痕迹，除了其本身活着的时候，还有亲人对于自己的思念与回忆。

假如在一个人去世之后，身边真的没有人再记得自己了，那么自己也许就真的失去了在人世间走这一遭的价值了。

即使你认为留下离世亲友的联系方式不重要，那么也请你能够保证一点：自己会记得他们存在时的点点滴滴。

情感与哀伤

众所周知，当身边的亲友不幸离世，那么自己最先要面对的一种情感上的处理就是抗拒来自丧事的悲伤。其实与我们所想象的不同，人们在遭遇悲伤侵袭之时，所经历的情感变化并非是绝对规则的“线性”变化。

经典的心理学研究当中，以西格蒙德·弗洛伊德的精神分析学为代表的理论便是支持这样的观点，比如所谓“五阶段论”认为：

当个体遭遇亲友离世的伤心之时，会遭遇“不认可、愤怒、讨价还价、抑郁、接受”这样五个阶段，当这些阶段最终结束，那么也就意味着个体最终与自己的情感和解了。

然而之后的心理学研究发现，这种悲伤情绪的克服犹如是一场漫长的人生旅途，从消极情绪当中走出来的过程十分复杂。

举个简单的例子，当个体遭遇悲伤事件的时候，这种情绪会与各种因素相关，比如个体与逝者之间的亲密程度、个体本身的情绪排解能力、个体原本的生活状态等等……与此同时，由于个体怀念逝者的方式不同，所以因此而感受到的悲伤情绪自然也存在着区别。

所以尽管对于大部分人来说，时间可以帮助人们淡化悲伤带来的消极情绪，但是对于一些比较特殊的个体来说，也许直到过去很久之后，其仍然难以克服亲友离世所带来的悲伤。

所以这样我们也可以更好地理解，为什么有很多人始终不能接受亲人离世的事实，即便是时间过去很久，也依然保留有对方曾经使用过的物品、账号以及相片，就是因为他们在克服悲伤情绪时，存在特殊的心理应对机制。

保留念想的意义

除了来自心理深层、难以克服的原因之外，主动地去保留已经离世亲友的资料、账号等等，是否有助于我们的生活呢？应该说答案是肯定的。

因为对于大多数人而言，生活都是充满了挑战的，每天也许都会遭遇很多让自己心情不畅的事情，保留逝者的账号，一定程度上也算是延续了逝者的存在。那么具体来说，这样做有什么帮助呢？

1.帮助自己形成与悲伤共处的模式

对于大多数人而言，亲人的离世可以算得上是世间能够经历的最痛苦的事情之一了，当自己经历了这样的事情，再从中走出的时候，其实就会慢慢变得坚强。

人生也是一样，当自己深爱的亲友离开，其实他们也希望自己能够带着他们的祝福一直好好活下去，所谓“逝者已矣，生者既生。”

当你在之后遇到自己认为难以克服的事情时，其实不妨找出逝者曾经的社交账号，或者是与其相关的一些物品，借着回忆当初来帮助自己变得更加坚强，从而克服当下的困难。

物品和账号虽说不会说话，也起不到什么实际上的价值，但是其作为一种象征符号，其实记载了你与逝者曾经的美好回忆、见证了你曾经的悲伤，能够帮助你更好的与当下生活中的消极情绪共处。

2.作为情绪释放的标志

很多人之所以保留有逝去亲友的遗物，其实是像要在自己想念他们的时候，能够拿出这些东西来看一看，抒发自己的思念之情。

随着科技的发展，许多人在离世之前都有过社交账号，诸如微信等社交平台其实会记录许多对方曾经的经历与心情。

所以对于自己而言，假如想要抒发自己的某些悲伤情绪，或者是对当下的经历有什么难以接受的情绪，其实不妨借这个机会，让自己尽情释放。

当然，既然是亲友，那么看到自己保留的社交账号，势必也是会释放一种感慨，当情绪释放殆尽，最好还是收拾行装，重新上路，不宜悲伤过度，耽误自己的生活。

3.建立不可磨灭的纽带

我们与已经离世的亲友之间，曾经自然存在着紧密的联系，无论是亲情、爱情还是友情，都是能够让不同个体变得亲密的纽带。

然而，当斯人已矣，踪迹无可寻之时，在生者之间的纽带似乎难以再奏效，此时只能通过一些特殊的方式进行联系。

无论是清明、纪念日还是节日，这种怀念都会以一种节庆的方式出现，推动生者怀念逝去的人。

但是当我们在日常生活当中时，有时也许只要翻看手机，看到曾经的那个人社交账号依然存在于自己的通讯录当中，也许就会实现一种彼此之间纽带的强化，即便没有进行祭祀活动，这种关系也依然很牢固。

总而言之，尽管亲人已经逝去，但是只要你们之间保留一种联系，你们之间的情感就永远会散发光芒，删之前需要考虑的一点，是删了之后，永远不可能会加回来。

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作者 | 汤米达

编辑 | 万安

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29)

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