爱情为什么让人心神不宁

看着我，喵喵~

很多人在爱情中有这样的经历。

见不到对方就坐立不安。

一旦吵架冷战就过分担心会分手。

一旦对方和异性相处就万分紧张。

……

这样的情景中大多充满了“焦虑不安”的情绪。

那么，你为何总在爱情里感到“焦虑不安”呢？

爱情里产生焦虑的因素

01

追求完美

在爱情里追求完美的人通常将爱情幻想的十分美好，无法将其与实际生活中的感情划等号，当其受到理想与现实的冲击时，就会产生强烈的落差感，进而产生焦虑的情绪。

02

安全感低下

安全感低下的人在感情中容易患得患失，对另一半过分依赖，不断地需要从对方的行为和言语中获取信息来确认对方是爱自己的，当他的这种需求无法及时被满足时，就产生了极大的焦虑情绪。

03

自卑

自卑的人或者是在爱情中地位稍低的一方，对另一半通常会有一种过分的紧张感，进而忽略自身的需求，将对方视为自己生活的中心，即使如此，自卑和地位的差距依然让其充满了焦虑感。

如何缓解爱情中的焦虑？

第一步：学会接纳自我

不论自己是因为上述哪一种因素而产生了焦虑，首先要做的就是正视它。我们因为这些自身的性格特点而造成了我们在感情中焦虑不安是很正常的事情。而我们的这些性格特点是和遗传，成长环境和经历有关的，它是无法短时间改变的。因此，我们不要着急，发现并接纳这个问题的存在，就是已经踏出改变的第一步了。

第二步：在爱情寻找自我实现

在爱情里，容易产生焦虑情绪的人通常将注意力过多地放在了另一半身上，而忽略了自身的一些需求和变化。因此，将自己的注意力适当的调整一部分到自己身上是极其重要的。关注自己在感情中的感受和变化，焦虑情绪自然会减轻许多。

第三步：与恋人有效沟通

在你努力做好第一二步的同时，你还需要及时的和恋人进行沟通，你需要告诉对方他在你的自我成长中的重要性，让他理解你，尽可能的帮助你，并和你一起共同进步。

好的爱情是可以让人变得更好的。

好的恋人是能够包容对方的缺点并陪伴对方一起成长的。

记住，最为重要的是，只有真正的接纳并拥抱自己，你才有拥抱爱情的力量。

文来源于知乎

万生心语

专注团体培训十年

长按二维码关注我们