减肥可以喝椰子水吗 晚上什么水果代餐可以减肥

1、减肥可以喝椰子水。主要原因在于椰子能够增强饱腹感以及椰子有助于促进胃肠功能。但是减肥也不宜单一地只喝椰子水，可以多吃新鲜的瓜果蔬菜。

2、椰子可以增强饱腹感：椰子水含有钠、钾、矿物质等多种营养物质。除了补充人体所需要的营养物质以外，能够有效抑制食欲，增强机体饱腹感。因此，椰子可以有效地促进减肥。

3、椰子有助于促进胃肠功能：椰子水含糖量并不高，其中所含的酵素能够有效加快胃肠蠕动，进而促进胃肠消化。从另一层面上而言，椰子可以有效促进体重的减轻。

4、因此，减肥可以喝椰子水。主要是因椰子能够抑制食欲以及有助于促进胃肠消化等相关。但是需要注意的是，一次性不宜喝得太多，可能会导致胃肠道寒凉等。除了椰子水外，亦可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，如梨子、葡萄、鲜橙等以减轻体重。