减肥可以吃鱿鱼吗 减肥可以吃鱿鱼吗

1、减肥一般是可以吃鱿鱼的，但需要适量。

2、鱿鱼含有的脂肪和热量是非常低的，100克鱿鱼热量仅75千卡左右，适量食用并不会造成体重增加。所以减肥一般是可以吃鱿鱼。

3、但食用过量有可能会引起胃肠功能紊乱，出现消化不良、腹胀等症状，要适量食用。

4、另外鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不饱和脂肪酸，加鱿鱼中所含的高量牛磺酸，有助于减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成具有一定作用，无论是对于减肥还是身体都是有帮助的。