吃生的花生米好处和坏处 吃生红花生米的好处

1、吃生的花生米的好处是可以补充身体所需的营养，坏处是可能会导致出现腹部不适。

2、好处：可以补充身体营养，因为生花生米中含有丰富的植物蛋白质、维生素B、氨基酸等各种营养元素，同时还含有赖氨酸、脂肪、膳食纤维等人体所需物质，适当吃一些花生米可以补充人体所需的这些营养，有利于身体健康。

3、坏处：不建议一次性吃过多或者长期大量吃生的花生米，因为有些生的花生米如果在食用前没有洗干净，可能会导致花生米上面的一些细菌进入人体，导致出现腹痛、腹泻等症状。