吃鲫鱼的好处和坏处 女人经常吃鲫鱼的好处和坏处

1、吃鲫鱼的好处：

（1）强身健体：鲫鱼含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸以及多种矿物质、维生素等成分,能有效地补充人体所需的营养,提高机体免疫力,增强体质。

（2）脾脏与胃：鲫鱼味美,又能健脾和胃,有助缓解脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良等症状。

（3）利水消肿法：长时间适量食用鲫鱼还可以利水消肿,对改善小便不利、肢体肿胀等有帮助。

2、吃鲫鱼的坏处：

（1）消化不良：鲫鱼长期过量食用,会加重胃肠道的负担,影响食物的消化和吸收,容易引起消化不良。

（2）营养不良：如果长时间过量食用鲫鱼,就会相应减少其它食物的摄入,从而使饮食结构不合理,容易引起营养不良。