香蕉和牛奶可以同时吃吗 香蕉和牛奶一起煮能减肥吗

1、香蕉和牛奶可以同时吃，具有提高免疫力、缓解便秘、美容养颜的功效。

2、提高免疫力：香蕉和牛奶一起吃可以提高免疫力。香蕉牛奶中含有丰富的胡萝卜素、维生素e、维生素c、钙离子、铁离子、蛋白质等成分，这些成分可以补充人体所需营养，能够提高患者身体免疫力。

3、缓解便秘：适当吃些香蕉、牛奶，对于缓解便秘也有一定的帮助。香蕉和牛奶中含有大量的钾离子和膳食纤维，钾离子会刺激肠道，食用后可以促进肠胃蠕动，能够缓解便秘。

4、美容养颜：香蕉含有儿茶素和多种维生素，具有抗氧化作用，能软化干燥的肌肤，修复细小的皱纹，保持皮肤清爽润滑。牛奶中富含蛋白质、矿物质、维生素等物质，容易被人体吸收，具有保湿的作用。所以香蕉加牛奶具有很好的美容养颜的作用。