芦笋嘌呤含量高吗 高嘌呤蔬菜一览表

1、一般情况下，芦笋嘌呤含量不高，属于中等嘌呤食物。

2、每100克的芦笋嘌呤含量约为32毫克，所以黄花菜的嘌呤含量不算高，属于中等嘌呤食物。适量摄入芦笋不仅可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。

3、建议在日常生活中注意调整饮食习惯，以低盐、低脂、低油等食物位置，可以多食用牛奶、鸡蛋等营养比较丰富的食物，避免摄入限量刺激性食物。同时可以适当进行散步、慢跑等体育锻炼，有助于提高身体免疫力以及抵抗力。