大香蕉3 谁说它不靠谱？3大香蕉减肥法清宿便1天瘦3斤

香蕉富含纤维素，有助于排除体内大便，润滑肠胃；香蕉可以产生更持久的饱腹感，减少两餐之间的食欲，减少吃零食的机会。吃香蕉引起的腹泻使身体吸收有限的营养和热量，脂肪难以堆积。今天我们来看三种用香蕉减肥的方法。你可以选择你想减肥多少！

香蕉醋减肥

香蕉、醋、红糖香蕉醋饮食起源于日本。一日三餐喝三汤匙香蕉醋可以达到减肥的效果。按照这个方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释。饭前饭后都可以喝。如果是饭后，10分钟后即可饮用。也可以边喝醋边吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥的效果。

香蕉蜂蜜减肥

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。蜂蜜含有很低的热量，只有同等量白糖的75%，并能消耗优质糖、维生素和矿物质等。三天不吃东西，只吃香蕉和蜂蜜，热量远低于晚餐，自然会瘦下来。

这种方法不适合长期使用，只有三天，一个月一次。蜂蜜和香蕉缺乏营养，如铁、锌、维生素C、叶酸、维生素B、维生素E等。，但三天后它们不会造成严重损害。

每天早上、下午、晚上的饭菜都换成香蕉蘸蜂蜜，其他的就吃不下了。每天至少吃15克蜂蜜减肥。当你饿了或者累了的时候，直接喝蜂蜜水，吃带蜂蜜的香蕉，可以瞬间补充营养，提神醒脑。你一天不能吃超过5个香蕉。对于肥胖MM，这种减肥方法持续三天。你也可以在早餐前或午餐和晚餐后立即喝蜂蜜水。

香蕉豆浆减肥

豆浆和香蕉是饮食减肥的圣物，两者结合可以起到惊人的燃脂作用。符合现代女性减肥的三大要素:热量摄入减少、饱腹感、营养均衡。让你的新陈代谢加快，同时燃烧脂肪，逐步改善你的肥胖和水肿体质。而且口感愉悦，不仅身体喜欢，嘴巴也会喜欢！。

配料:100ml豆浆，一根香蕉。

豆浆的浓度取决于香蕉的大小。香蕉越大，豆浆浓度越高。另外，豆浆的量可能要看个人喜好，生产后150-200ml豆浆更能接受。

每天1-2杯，热量含量150卡。最佳饮酒时间是饭前30分钟，这样可以减少夜宵量。如果没有早餐习惯的人，在中午之前喝杯早餐，运动一下，就可以消耗掉果糖转化的能量。另外，作为零食还不错！

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