内分泌失调怎么调理？
日常生活中调节内分泌失调的方法主要有:
1、要保证充足的睡眠时间和睡眠质量，睡眠时间最好保证在8小时左右。如果睡眠质量不好，可以在睡前20-30分钟内做一些低强度的运动，睡前喝一杯热牛奶。
2.定期洗热水澡，是保持人体内分泌平衡的好方法之一。对于一些不适合经常洗热水澡的人，比如心脏病患者，可以用热水泡脚，也可以起到调节内分泌功能的作用。
3.多按摩胸部、脊椎、腋下。胸部是胸腺所在的地方，脊柱是神经中枢，腋窝是人体血管、神经、淋巴结聚集的地方。经常按摩这三个部位有助于提高自身免疫力。保持淋巴和血液的畅通，促进体内废物和毒素的排出，起到调节内分泌的作用。
4.少吃快餐等高脂肪食物。快餐中饱和脂肪含量极高，会刺激激素的过度分泌，导致内分泌紊乱。有些快餐还含有大量的人工激素，容易导致内分泌异常。
5.多运动。成年人每周锻炼三次，每次30分钟以上，每次锻炼后运动强度应在每分钟130次左右。
6.多吃豆制品，可以帮助女性维持体内雌激素平衡。
关于内分泌失调
人体有一个内分泌系统，分泌各种激素，和神经系统一起调节人体的新陈代谢和生理功能。正常情况下激素是平衡的。如果因为某种原因打破了这种平衡，某些激素过多或过少，就会引起人体内分泌紊乱，引起相应的临床表现。
男性内分泌失调一般包括面部痤疮、内分泌异常、肾上腺疾病、甲状腺疾病、垂体疾病等。女性内分泌失调一般包括皮肤恶化、脾气暴躁、妇科病、肥胖、体毛过多、白发早衰、耳鸣等。可以说内分泌对人体的影响很大。
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