开肩就是把肩膀放在大臂之间的关节处。经过一定的锻炼方法，具有柔韧性和弹性的特点。开肩有很多好处，但是方法不对，会伤害身体。
肩部开口的缺点包括:
1.如果没有良好的肩背控制能力，很容易伤到腰椎，甚至练习后腰椎会刺痛。
2.有些人喜欢用腰椎打开肩膀，对身体有害。长期练习会造成脊椎严重压迫和磨损老化。
所以，如果你选择了错误的方式打开肩膀，会伤害身体。
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