喝茶的好处和坏处 人可以天天喝茶吗？天天喝茶对身体有什么好处和坏处吗？

人可以每天喝茶吗？每天喝茶有什么好处和坏处？

一.好处

1.提神醒脑

现在很多人睡眠质量很差。每天无论什么时候起床，都觉得睡不着，甚至越睡越困。

不管睡不睡，昏昏欲睡的头都在那里，来来往往。

长此以往，身体不堪重负是必然的。

每天喝茶可以停止这种无休止的循环。

茶含有咖啡因等物质，可以刺激大脑中枢，提神醒脑。

如果早上感觉身体虚弱，可以每天早饭后喝杯茶，摆脱困倦，迅速进入工作状态，提高工作效率。

2.减脂刮油

很多人吃的不规律，甚至会对间歇性暴食感到厌倦。

的确，如今各种网络名人美食层出不穷，让人食指大动，垂涎欲滴。

但如果经常吃多了，身体难免会抗议，甚至消化不良。

每天喝茶可以在一定程度上解决这个问题。

茶叶含有茶多酚等物质，能促进胃肠蠕动和消化。

尤其是普洱茶，可以帮助脂肪分解，效果显著。

每天喝茶可以带来减轻肠胃负担的好处，让人偶尔吃顿大餐不用担心胃抗议，每天提神醒脑。

3.降低三高

现在加入“三高人群”的人越来越多，高血压、高血糖、高血脂这三大隐形杀手天天围在身边，难免让人担忧。

“三高”人去医院吃药后可以在菜单上加一杯茶，因为每天喝茶的好处之一就是降三高。

茶叶中含有茶多酚、茶多糖等物质，能有效促进血糖平衡，去除体内脂类物质，达到降三高的效果。

培养你的气质

以上三点都指出每天喝茶对身体有好处，但其实每天喝茶对心理健康也有好处，最明显的就是培养自己的气质。

现代生活节奏快，每个人都在路上匆匆忙忙，被工作和家里的各种琐事埋没，很少有自己的时间。

每天给自己留出固定的喝茶时间。当你有条不紊的泡茶时，可以让自己更有耐心，享受这难得的安静。

喝茶时，因为茶中含有茶氨酸，所以能起到安神的作用。

喝茶的时候闭上眼睛，让思绪去空几分钟。当你睁开眼睛时，你会发现生活的压力已经减轻了，生活的焦虑也消除了很多。

如果你憧憬自己的生活，你很可能会忽略掉身边最重要的风景。

每天喝茶能让你及时停下脚步，欣赏和珍惜沿途的风景。

第二，缺点

凡事都有两面性。每天喝茶有利有弊。

1.不能代替水

很多茶友对茶上瘾。他们认为喝茶和喝水没什么区别，只是营养成分多，所以每天都把茶当水喝。

那么喝茶可以等同于喝水吗？

从补水的角度来说，是不允许的。

茶中含有咖啡因，能促进利尿，带走体内水分。

所以在同等量的条件下，喝茶加的水远远少于喝水加的水。

对人体供水不足会带来很多弊端，比如影响人体新陈代谢，还会引起燥热、便秘等问题。

所以不建议大家把喝茶等同于喝水。

2.容易醉酒

每天喝茶是好的，但是喝多了太浓的茶会带来坏处，甚至会导致醉酒。

过量摄入茶叶中的咖啡因和氟化物，可引起茶醉，表现为血糖下降、头痛、恶心、四肢无力、全身无力。

目前对于每天的茶叶摄入量上限没有明确的规定，推荐范围是12-15g左右的干茶。

另外，不仅要注意茶叶的量，还要注意茶汤的浓度。

喝茶喝多了不仅会导致醉酒，还会造成失眠、贫血等不良影响。

三.总结

每天喝水太单调。

可乐等碳酸饮料不能多喝，而茶叶有多种营养成分，可以保持健康。

很好吃，很健康，难怪很多喝茶的人对茶上瘾。

事实上，人们每天都可以喝茶。你看很多潮汕人天天喝茶，却依然健康的活着。

但是喝茶一定要适量。不要喝太多或太浓的茶。喜欢一天喝3-4杯，没问题。

最后，请注意，上面提到的每天喝茶，只是在人体处于健康状态，也就是没有生病的时候才讨论。

另外，生理期或怀孕的女性也不适合喝茶！多关注这一点！

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【此文原是德顺茶业茶女(德顺006)写的。请解释一下，在这里声明！】有问题直接留言或者加茶和妹子交流~