小寒，二十四节气中的第二十三节气，每年1月4或5或6日；大寒，二十四节气中的最后一个节气，每年公历1月20日左右。
民间谚语里有句话叫“微寒重寒成冰”。小寒和严寒是24节气中的最后两个节气，气候是一年中最冷的时候。在轻度和重度寒冷期间，山东和河北的平均气温将在-5℃左右，特别冷的时候气温将在-15℃以下。再往北到黑龙江和内蒙古，温度将在-30℃到-50℃之间。
但就一般规律而言，微寒会比重寒更冷，有句话叫“微寒胜重寒，是常事，并不罕见”。短短几年，重感冒比小感冒还冷。如果小寒在某些年份不是特别冷，一般表示重感冒会冷。广西有句话叫“微寒不寒，重寒”。
因为微寒，微寒季节可以补充更多的营养，羊肉、枸杞、红薯的恒温补充可以吃更多的食物。还有民间的说法是“一冬三九补，来年不痛”。然而，重感冒与轻感冒相反。15天后是重感冒。作为一年中的最后一个节气，虽然天气寒冷，但是已经接近春天，不会像大雪和冬至之间那么冷。因此，要减少补充剂的摄入，吃一点易消化、粗纤维的食物。
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