转笔教程6个基本动作

Aβ淀粉样蛋白

正常人的大脑分泌一种叫做Aβ淀粉样蛋白的物质，它是神经的营养元素。

但是随着年龄的增长，身体的代谢功能逐渐衰退，淀粉样Aβ蛋白不能及时分解，所以会越来越多的沉积在大脑中。

在某些因素的作用下，Aβ淀粉样蛋白会分裂成两种物质，一种沉积在脑血管中，另一种沉积在神经细胞中。大量积累后，会毒害神经细胞和血管，损伤大脑，诱发疾病。

高风险因素加速大脑衰退

大脑神经退行性疾病可能是致命的。在中国，每20名65岁以上的老人中就有一人患有痴呆症，痴呆症已成为威胁老年人健康的一大“杀手”。

需要注意的是，虽然这类脑功能性疾病在老年时发病率较高，但很多都是由于青年时期埋下的隐患。比如老年痴呆症发生在65、70岁，患者的大脑实际上在20年前就开始加速退化，可能受到以下不利因素的影响。

脂肪

大脑在中年时退化速度相对较快，而肥胖以及由肥胖引起的一系列心脑血管疾病则容易加速神经细胞的衰老和死亡。

剑桥大学的研究小组发现，中年肥胖人群的脑白质变化比实际年龄大10岁左右。

失眠

睡眠对大脑非常重要，因为只有在睡眠期间，脑脊液才能带走脑细胞产生的废物。高质量的睡眠是保护大脑、延缓衰老的保证。

而长期失眠的人，神经细胞活性低，营养不足，代谢负担重，容易导致神经衰弱等症状。

中年人更容易失眠，因为这一时期激素水平变化明显，尤其是女性，所以大脑退化的可能性更高。

动脉粥样硬化

大脑对血氧的变化非常敏感，动脉粥样硬化会损害血管的健康，从而影响血液对大脑的供氧。严重者甚至可能出现脑动脉瘤、脑梗塞、脑血栓等致死性疾病，这些无疑是加速脑退化的重要因素。

认知功能障碍自测表

大脑的退行性疾病往往会在不知不觉中发生，所以我们不仅要警惕，周围的家人和朋友也要有一定的了解，定期自查，及时就医。

自测表

(1)记不住常用的电话号码，或者7位数以下的号码。

②不记得文章放在哪里，想做什么，刚去过哪里。

③与人交流时语言难以组织，不记得说什么了。

④记不住日期，缺乏时间观念。

⑤遇到简单问题容易想太久。

⑥反应越来越慢，对周围的变化越来越不敏感。

⑦出现常识性认知错误。

⑧对很多事情不再感兴趣，发呆打瞌睡的次数增多。

⑨体弱多病，人变得越来越懒。

主治医师经常认错人，或者记不起刚认识的人。