运动后可以吃，但不要运动后马上吃，等一会，尽量十分钟后再吃。运动后可以最大程度的补充营养，此时人体的吸收更好。
很多人认为运动后吃东西容易发胖，主要和吃多了有关。有人认为运动后多吃点没关系。其实是不对的。运动可以消耗的热量可能远远少于你消耗的热量，所以有必要适度饮食，以达到良好的减肥效果。
运动后可以选择含碳水化合物或蛋白质的食物，吃起来更健康。
大强度运动后，身体的新陈代谢率增加，此时进食有助于排出体内的有害物质。这个时候吃东西也可以帮助吸收。
运动后，正确的吃法是慢慢吃，而不是狼吞虎咽，这样会对身体产生不好的影响。
运动消耗大量营养。这时，身体处于吸收营养的最佳时机。补充营养让身体吸收的最好，不会对身体造成伤害。
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