每天喝茶时间表 喝茶请看三张表，“时间表”、“晴雨表”、“禁忌表”

中国茶文化历史悠久。喝茶不仅是修养，还有很好的养生效果。

茶里面有很多知识，什么时候喝什么茶，谁不应该喝。权威健康专家总结了喝茶的“三桌”。

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物理“晴雨表”

有的人喝绿茶，容易拉肚子。这是因为绿茶又冷又冷。如果这个人脾胃虚弱，身体自然无法接受，就会拉肚子。所以体质虚弱、气血虚弱、脾胃虚弱、水肿体质的人和老年人一般不适合喝绿茶。

《本草纲目》记载，茶“苦、甜、微寒”。“如果你年轻力壮，心、肺、脾、胃都盛满了火，那么就适合喝茶...徐若的冷血弱者长期饮酒。然后脾胃寒，元气暗，精血势；成痰饮，成肿胀，成麻痹，成黄而稀，成呕吐...各种内伤，这茶也有害。”

所以喝茶首先要了解自己的体质。体质弱的可以喝红茶、红茶发酵的暖茶，体质差的不宜长期喝茶。

现在，凉茶很受欢迎。中医认为，总的来说，花多是发散的，会造成人的虚火熄灭。因此，有些人喝了凉茶后，容易因上火而导致面部发痒或皮疹。如果气血虚弱，体质过敏的人天天喝，会加重气血消散，使气血越来越弱。

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茶“时间表”

人一天喝三杯茶最合适。

第一杯是早茶。将3克茶叶浸泡在200毫升沸水中。应该是早饭后八点半到九点半之间喝的。它能提神、解毒、抗疲劳，帮助你精神饱满地迎接一天的工作。

第二杯是下午茶，最好在下午2点到3点之间喝。下午茶用180毫升开水冲泡4克茶，有利于降血脂和保护血管。喝酒的时候，慢慢喝，不要一口气喝完。

第三杯是傍晚茶，时间应该在晚上6点到7点之间。茶不能太浓。2克的茶可以用150毫升的开水冲泡，可以降低血脂，帮助消化。需要强调的是，晚上9点以后喝茶是不可取的，否则会影响睡眠质量。

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喝茶“禁忌桌”

李时珍年轻时爱喝茶，但到了中年以后，胃就虚弱了，仍然像年轻时那样喝茶。结果他吃了很多苦，有时会出现胸闷、呕吐、腹泻。他在他的《本草纲目》中写下了这一课来警示大家。所以《本草纲目》记载的茶“饮时宜热，寒时宜聚痰...渴而饮茶后，水进入肾经，引起腰、足、膀胱冷痛，并患水肿和瘫痪...空腹部最忌讳。”

意思是喝凉茶会使身体湿浊凝结成痰；口渴难耐，喝完茶后喝茶容易伤肾，造成冷痛、浮肿、肢体痉挛疼痛等。所以喝茶要趁热少喝，空是最忌讳的。

另外，饿了或者生病的时候不建议喝茶，吃中药的时候最好不要喝茶。

图形合成来自网络

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