鲜奶和酸奶可以一起喝,营养成分不相等。只是每个人的体质不一样。如果胃本身不好,就不能把两者一起喝,以免胃部不适或腹泻。鲜奶和酸奶的成分没有冲突,但是吃了可以给身体带来很多好处。
一起喝鲜奶和酸奶的好处:
一起喝鲜奶和酸奶,可以达到开胃健康饮食的效果。纯牛奶的味道不是很好。有些人不能接受鲜奶的味道,甚至认为鲜奶有腥味。喝了之后有一种想吐的感觉。酸奶的味道比纯牛奶好得多,而且还有很浓的酸味。一起喝可以减弱纯牛奶的腥味,改善口感。
酸奶中含有大量的益生菌,可以调节肠胃菌群的平和稳定,刺激胃酸的分泌,增强肠胃消化。酸奶是由纯牛奶发酵而成,既保留了鲜奶的营养成分,又在发酵过程中产生人体必需的多种维生素。
酸奶和鲜奶的禁忌:
无论是酸奶还是鲜奶,都不要喝太多,否则人体无法吸收,会导致营养过剩,从而导致肥胖。
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