喝豆浆7年皮肤变化 辟谣丨吃酱油皮肤变黑?这7个谣言你信过吗?

一瞬间，国庆假期以和风一样的速度结束了。它似乎从来没有来过这里。疼吗？

疼痛没有用，丁咚没有药。

不如我们假装什么都没发生，继续一起捅谣言，知道真相，摆出强硬的姿态。

谣言1:吃酱油会变黑

酱油炒饭，眼泪。眼睛。奶奶。她。

事实上，酱油既不富含黑色素，也不能促进黑色素合成，所以吃酱油根本不会让我们变黑。

简单来说，皮肤的颜色是由体内一种叫做黑色素的物质决定的。它主要是由一群叫做黑素细胞的人通过一系列复杂的反应产生的，这些反应使用酪氨酸作为氨基酸。

为什么有人说酱油能让我们黑？就是因为酱油也含有酪氨酸。

然而，酱油并不是唯一含有酪氨酸的食物，甚至在含量上也不是最好的。加工后，其中所含的酪氨酸可能不会超过牛奶、豆浆、薏米等。不，它远远落后了。

你能想象牛奶和薏米会让我们变黑吗？

食物中的酪氨酸含量对肤色的影响比我们想象的要小。

这个原则也适用于伤口后的皮肤，不用担心吃酱油炒饭会出现色素沉着。

谣言2:治疗便秘，找香蕉

卖香蕉的笑了。

至于便秘，香蕉并不比其他水果有用。而且如果吃了没煮熟的食物，很容易造成便秘。

“以形补形”赢了多少粮食？如果想用膳食纤维通便，可以多吃一点水果，但香蕉绝对不可或缺。它们甚至不如苹果和火龙果有效。

此外，由于单宁酸含量高，吃未成熟的香蕉会引起便秘。

如果排便失败，米饭就会被侵蚀。

谣言三:苹果晚上吃，就是毒苹果

卖苹果的人去找骗子报仇了。

“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”这句话简直是胡说八道。

有传言说，因为晚上肠胃不动，吃的食物不消化，留在胃里，容易积累“毒素”，增加肠胃和肝脏的负担，所以晚上吃的苹果就成了“毒苹果”。

事实上，只要我们吃了东西，我们的消化系统就会开始工作，进食时间对它们的影响很小，它们的消化吸收功能并不受我们“作息时间”的限制。

只要你的消化系统本身健康，就没有什么不舒服的东西可吃——

妈妈，我的苹果在哪里？

谣言4:喝豆浆会丰胸

你的乳房在哭泣...

喝豆浆确实不能提高雌激素水平，促进乳房发育。

除了遗传因素，乳房的大小和丰满度往往是由体内雌激素水平直接决定的。豆奶中确实含有少量的植物雌激素，其主要成分是大豆异黄酮，雌激素作用较弱。

但是植物雌激素在体内的作用是双向的:

当体内植物雌激素含量较低时:可以补充雌激素；

当体内植物雌激素含量很高时，会抑制生理雌激素，相当于降低体内雌激素水平，减弱雌激素的作用。

还指着豆浆丰胸？

现在是微乳，为什么胸不能平？

谚语5:喝牛奶会致癌

现在骗子真的什么都敢说。

喝牛奶真的不会致癌，放心喝吧。

传说牛奶中的酪氨酸和IGF-1具有很强的致癌性。

事实是，牛奶中的IGF-1很少，在出厂前经过加工和加热，在人体内消化后，没有任何生物活性，更不用说担心致癌了。

酪氨酸致癌理论源于某一学术研究。在这个实验中，研究人员首先用黄曲霉毒素在小鼠体内诱发癌症，然后用酪氨酸促进癌症的发展。

所以有人解读牛奶致癌，这显然是完全的误解:

首先，诱发癌症的是黄曲霉毒素，而不是酪氨酸；

其次，实验中喂给小鼠的酪氨酸量非常大，我们不可能每天喝牛奶达到这个数量级。

如果你不敢喝，给我...

谣言6:螃蟹不能和柿子一起吃，会胃痛

螃蟹想:软柿子？谁要爱它就杀它！

其实只要不要吃太多柿子，不要生吃柿子，把螃蟹煮透，对海鲜不过敏，柿子和螃蟹一起吃就不会有问题。

“螃蟹和柿子一起吃”的谣言已经流传了几百年。

事实上，单独吃螃蟹容易引起腹痛，因为螃蟹很难清洗，不彻底煮熟容易感染病菌；单独吃柿子，尤其是生吃柿子，大量食用，空，也容易胃疼，因为柿子含有鞣酸，会与胃中的蛋白质形成鞣酸蛋白，与果胶、纤维素粘在一起形成结石，称为胃柿石病。

腹痛的原因有那么多，为什么说是因为互相兼容？

螃蟹横着走是怎么回事？是不是妨碍你吃柿子？

谣言7:纯净水没有矿物质，会导致营养缺乏

大米中没有维生素c，所以吃大米也对健康有害？

喝水只是为了满足身体对水的需求，而不是补充营养。

纯净水确实几乎不含矿物质，但一般饮用水中的矿物质含量也很少。

人体所需的营养物质可以通过其他食物获得，其他膳食、水果和蔬菜中所含的营养物质远比饮用水丰富。

渴了就喝水，饿了就吃饭。不要强迫他们“替换”！