枣和栗子可以一起吃，可以放在一起煮粥，排骨也可以炖。栗子和枣的成分没有冲突，一起吃栗子和枣可以补充身体所需的维生素和微量元素，更适合身体虚弱的人。
板栗富含蛋白质、淀粉、维生素、矿物质等营养成分，红枣则含有大量的维生素、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素等微量元素。从两种食物的营养成分来看，不刺激，不含毒素。所以可以一起吃，一般人群也可以吃。
红枣和栗子一起吃有什么好处？
红枣有补气养血的功效。煮板栗粥时加入一些红枣就可以吃了，可以促进血液循环。更适合气血虚弱的人，能很好的滋养身体。
板栗含有多种维生素和胡萝卜素，红枣富含维生素c，这些物质具有美容养颜的功效，所以一起食用可以促进皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤衰老，具有一定的美白养颜作用。
栗子和红枣一起吃，可以吃3~4个栗子，4~5个红枣。不建议吃太多。
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