忌食冷食就是不吃生冷的食物。冷食有很多，比如火龙果、西瓜、香蕉、柿子等。，还有水母、海带、紫菜、蜗牛、贻贝、蛤蜊、螃蟹等。冷食具有清热解毒的功效，能去除体内的燥热，但不适合脾胃虚寒者食用。
感冒发烧时不能吃凉的食物，如山药、胡萝卜、西红柿、荠菜、茭白、枸杞、黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜等。
有许多冷水果，如葡萄柚、香蕉、桑树、桃子、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜等。经常腹泻的人不要吃冷的食物，否则会加重腹泻。
有很多生冷食物。体质正常的人少吃生冷食物，胃肠功能差的人少吃生冷食物。
平时喝水时，最好不要喝冷水，要喝温水或热水。即使在炎热的夏天，也不要吃太多冰淇淋和冷饮，尤其是对女孩来说。如果女生吃太多冰淇淋或者喝太多冷饮，会影响身体健康。到了经期就会痛经。建议你少吃冰淇淋，以免引起很多不良症状。
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