女生长时间吃宵夜，体重会增加，容易导致胃病，营养难以消化，给肠道带来负担的同时胆固醇也会增加。所以，晚上尽量少吃食物，吃一些容易消化的东西。如果是晚上8点多，就不要吃油腻的食物。
晚上回家后，他们会感到又饿又累，所以每个人都会买很多美味的食物。有的女生习惯晚上吃宵夜，甚至11点以后点外卖。事实上，经常吃宵夜很容易导致肥胖。现在很多人更注重身材。如果不想长胖，不建议吃宵夜。
零食是最容易长胖的方法。如果吃了高脂肪高蛋白的零食，血脂会突然升高，胆固醇也会升高。吃宵夜也会增加我们胃的负担，因为肠胃蠕动消化会在晚上进行，不会让胃得到足够的休息，会给胃粘膜带来负担。
到了晚上，我们体内的新陈代谢会下降很多，所以消耗的热量也会相应减少。结果，我们消耗的热量会变成脂肪，储存在我们的身体里。久而久之，你会发现自己胖了很多。
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