冬天可以和枸杞一起泡水。枸杞富含胡萝卜素和维生素，对保护眼睛至关重要。吃红糖不仅清肝明目，还能改善肝血不足。定期喝枸杞水可以缓解腰酸背痛。
冬天也可以泡茉莉花。茉莉清热解毒效果好。这种食物可以疏通消化道，改善菌群，起到治疗口臭的作用。茉莉花本身对治疗脚气有一定的作用，喝茉莉花水可以起到预防脚气的作用。
冬天也可以用红枣泡水。冬天容易拉肚子。这个时候可以用红枣泡一杯热水，可以快速缓解腹痛腹泻，预防感冒。对于一些体质差的人，可以喝一些红枣水来提高抵抗力。大枣还有疏肝解郁的作用。平时可以喝点枣茶，保护和滋养肝脏。
冬天也可以泡柠檬。很多人容易喉咙发炎。这时可以喝点柠檬水缓解不适，消除咽喉炎症，有平喘化痰的作用。
此外，柠檬还能抑制黑色素的产生。为了去除斑点，你可以喝点柠檬水。
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