洗澡水的温度一般在35-37度，和体温差不多。冬天水温可以稍微升高，夏天可以稍微降低，但是不能用冷水洗澡。每个人洗澡的时候都要调节水温。水温过低或过高都会对身体造成一些伤害。
如果洗澡水温度过高，会破坏皮肤表面的油脂。毛细血管受热膨胀后，也会加重皮肤干燥，引起瘙痒。严重时还会造成全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，引起缺氧。
如果洗澡水温度过低，皮肤的毛孔会突然闭合，使体内的热量无法散发。经常冷水浴会引起四肢无力、肩膝酸软、腹痛等症状，甚至引发多种疾病。
大家洗澡时不仅要注意调节水温，还要注意以下事项:
洗澡时间不宜过长。洗澡时间一般不到半小时。时间过长可能使皮肤表面脱水，使人疲劳，容易引起心脏缺血缺氧，导致冠状动脉痉挛和血栓形成，甚至诱发严重的心律失常和猝死。
饭后不能马上洗澡。饭后洗澡会阻碍食物的消化吸收，引起肠胃疾病。严重时还会因心脏等部位供血不足而引起心脑血管疾病。因此，每个人都应该在饭后两小时洗澡。
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