一般来说，下午的体重比早上重两到三斤，处于正常水平。
减肥的时候，如果想知道自己的真实体重，起床后不要喝水，不要吃饭。此时的体重最接近真实体重。
人们白天需要吃饭。吃完后，它们会在肠胃里消化。食物消化后会在肠道内堆积，成为粪便，也一定程度上增加了我们的体重。
正在节食的朋友晚上可能比早上瘦，因为节食者整天不吃东西，这在生活中是相当常见的。如果他们不吃饭，大量运动，晚上的体重自然比早上低很多。
如何正确减肥？
正确的减肥方法是早上吃好，中午吃好，晚上少吃。搭配食物可以让我们更容易减肥。如果只是单纯的节食减肥，其实是不对的，因为节食减肥不仅不健康，而且一旦再吃，就会长胖。
减肥期间，甜食是禁忌，因为甜食是高热量食物，吃多了会让我们发胖。偶尔吃一些可以缓解我们的渴望，但我们不能不吃，因为糖是我们身体需要的能力，但我们就是不能吃得太多。
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