祛湿茶没有专门的配方。如果喝茶去除体内水分，可以喝点菊花茶、三仙茶、红豆薏米茶、二子茶等。，或者直接买祛湿茶。
菊花茶具有清肝明目、促进性热解的作用，更适合夏季饮用。每天喝一些菊花茶可以帮助身体去除水分。如果出现口干、发热、微恶风寒，也可以喝菊花茶。菊花茶最好水煮，不宜用热水冲泡。
红豆薏米茶需要准备红豆、薏米、红豆进行煮沸。吃的时候可以加一些冰糖代替蜂蜜，因为体内水分重的人不宜服用蜂蜜，否则会加重体内水分。如果不会煮，可以直接在店里买红豆薏米茶，方便快捷，冲泡方法也比较简单，能有效去除体内水分。
喝茶可以帮助身体去除水分，但在日常生活中，要注意饮食习惯，不要吃太多冷的食物，也不要喝凉水。湿气重的人一定不要喝凉茶，因为凉茶会增加体内的湿气。泡好的茶凉了就不要继续喝了。
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