适量食用纯酸奶不会导致肥胖，但过量食用会导致肥胖。纯贞酸奶比较丰富，喝了可以增加饱腹感。适合早上喝，可以当早餐再配鸡蛋。
经常喝酸奶可以促进肠胃消化，对皮肤有好处。坚持喝酸奶可以预防便秘，但如果你患有腹泻，就不要喝酸奶，否则会加重腹泻。酸奶含有一种牛奶因子，可以降低人体内的血清胆固醇。酸奶中的乳酸钙容易被人体吸收。
纯珍酸奶是一个很受欢迎的品牌，很多人都信任它。不过纯贞品牌的酸奶贵，但是味道真的不错，所以很多人都喜欢喝纯贞。一般来说，正常喝纯贞酸奶不会让你发胖，前提是你不要一次喝那么多。如果你每次都喝很多，过一段时间就会发胖。
酸奶含有多种维生素和叶酸，儿童和老人都可以喝，但不能喝太多，因为喝纯酸奶会让人觉得饱，对于儿童来说，会没有胃口吃。
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