把腿倒挂可能会让大腿或臀部变胖。倒立腿对瘦腿有一定影响。这个运动可以促进血液循环，使腿变细，有塑形的效果。
倒立腿怎么办？
双腿伸直躺在床上空，与床成直角，保持这个姿势五分钟左右，然后放下，休息一会儿，重复这个动作十五分钟，对血液循环有好处。
倒挂腿减肥的原理是，保持腿90度倒挂，可以使腿的血液循环更加顺畅。当你移动脚踝时，你可以拉起腿部的肌肉，加强身体的新陈代谢，使人容易达到瘦腿的目的。你不需要把腿吊那么久。
虽然倒立腿是好的，但是有的人骨骼坚硬，抬腿后无法伸直，可以靠着墙壁量腿，这样做更容易进行这个动作。
除了这个动作，还可以练习蹬三轮车。平躺在床上，身体靠在床板上，然后腰靠在地上，双手平躺在床上，双腿与床呈90度角，屈膝，左腿伸直，右脚朝头收回。就像骑自行车一样，可以用腿来回交替做30分钟。
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