喝酸奶。酸奶含有大量的益生菌，可以增加肠道内益生菌的活性和数量，帮助消化。所以，如果吃多了，喝一杯酸奶就可以快速消化胃里的食物。
绿茶。绿茶具有加速新陈代谢、促进肠道蠕动的作用。饭后喝绿茶能有效缓解因过量食用而引起的肠胃不适，适量食用绿茶还能起到美容瘦身的作用。
柠檬水。柠檬水中的酸性物质能有效促进胃内胃酸分泌，加速胃肠蠕动，从而达到良好的消化。饭后饮酒可以缓解肠胃不适。
散步吃大量食物容易引起身体不适，饭后散步可以调节呼吸节奏，增加体内血液循环，从而加快肠道蠕动。
太极。太极是一种注重平静和呼吸节奏的缓慢运动，也能促进人体的消化吸收。而且太极是一种有氧运动，可以增强体内血液循环的速度，带动唾液的分泌，对消化吸收起到有益的作用。
按摩。吃多了，胃里会出现更多的气体，导致胀气等症状。这时可以通过按摩来加速肠道运动，使多余的气体顺利排出，有利于消化吸收，还可以防止腹部的发生。
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