长时间戴帽子会影响头发的质量，使头发干燥、毛躁，甚至导致脱发，因为在戴帽子的过程中，帽子会过度压缩、拉扯头发，使头皮无法顺畅呼吸，随着时间的推移，头发质量会变差，也会造成头发断裂的现象。
如果是油性头发，不要经常戴帽子，会让头发更油腻。戴帽子容易造成压迫，长时间会阻碍头部血液循环，使头部营养供应不足。另外，长期戴帽子会使头发密闭，挤压头发，放松毛孔，更容易脱落。
对于已经脱发的人来说，戴帽子就更不合适了，因为如果戴帽子，头发会长时间不透气，容易加快脱发的速度，加重脱发的程度。有的人天天戴帽子，是因为头发量比较少，弄巧成拙。因此，脱发的人不应该戴帽子。如果遇到特殊场合，可以选择宽松一点的帽子，不要把头发压得太紧。
脱发严重的人应该多吃含维生素的食物，平时也多吃水果。不要经常熬夜，或者让自己的情绪处于紧张焦虑的状态，按时吃饭睡觉，养成良好的生活习惯。
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