很多女生痛经，一些比较严重的女性朋友可能会出现呕吐、腰酸背痛等不适情况，影响工作生活。所以你知道吗？其实痛经也分疼痛程度。来看看你属于哪个层次。
1.轻度痛经:
轻度痛经的特点是经期或经期前小腹明显疼痛，伴有腰部酸痛，但不影响工作和生活。这种疼痛可以通过心理和饮食调整来缓解，适当饮用姜茶和红糖水可以缓解疼痛，平时要多注意保持腰腹温暖。
2.中度痛经:
表现为经期或经期前小腹疼痛难忍，伴有腰酸、恶心呕吐、食欲不振、四肢冰冷等。，这会影响生活或工作。这些症状可以认为是妇科疾病引起的。要及时去医院检查，找出痛经的原因，提供对症治疗，从根本上解决痛经问题。
3.痛经严重:
月经前后小腹疼痛难以忍受，伴有腰酸、面色苍白、冷汗、四肢冰冷、呕吐腹泻或肛门肿胀，需卧床休息，严重影响生活和工作人员。这种程度的生理疼痛已经到了严重的程度。严重的生理疼痛不仅影响工作和生活，而且对健康也有严重影响。要知道，剧烈的生理性疼痛可能与不孕不育、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病有关。我们应该及时去医院找出痛经的原因，并在医生的指导下进行治疗。
当然，痛经的女性朋友最好去医院检查一下，看看是什么原因导致痛经。另外，不管是不是疾病引起的痛经，女性朋友在生活中都要注意这些情况，才能更好的度过痛经:
1.保持轻松愉快的心情
情绪异常，如长期精神抑郁、精神紧张或严重的精神刺激和心理创伤，可导致月经失调或痛经和闭经。这是因为月经是卵巢激素分泌作用于子宫内膜后形成的，而卵巢激素分泌是由垂体和下丘脑释放的激素控制的，所以无论是卵巢、垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。
所以女性朋友在生理期前后，包括生理期都要保持乐观的心态，能看到一些轻松愉快的事情来缓解经期的不良情绪和生活压力。
2.避免感冒
女性经期受寒冷刺激，可能引起盆腔血管过度收缩，可能引起月经过少甚至闭经。
因此，女性日常生活中要注意经期防寒防湿。注意保持腰、腹、脚的温暖，不要着凉，有条件的时候泡脚，既能促进血液循环，防止脚受凉，又能增强体质，缓解疲劳和不良情绪。
3.均衡营养
许多女性朋友为了追求所谓的“美丽”而过度节食，会导致能量摄入不足，消耗体内大量的脂肪和蛋白质，导致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至月经稀少或闭经。
因此，追求苗条身材的女性一定不要盲目节食，也不要减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。在日常生活中，饮食应该合理，有利于减少身体各种功能失衡的发生。
4.烟酒成瘾会导致月经失调
香烟和酒精中的一些成分会干扰与月经有关的生理过程，导致月经失调。抽烟喝酒太多的女性，有25% ~ 32%是因为月经失调而去医院治疗。在每天吸烟超过1包或喝100毫升以上高酒精度白酒的女性中，月经失调是不吸烟不喝酒的女性的三倍。
因此，我们应该尽最大努力改善生活中的坏习惯，以免给身体带来更多的负担。
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