瘦腿最好的方法是做臀部和腰部的健身运动，控制饮食可以有效快速的瘦腿。
首先，每天上下电梯而不是每天上下楼梯，上下楼梯时收紧脚跟，让脚趾能够承受身体的重量，可以有效消除大腿内侧的脂肪。
然后，长时间坐在椅子上的时候，用力把两条腿盖住，坚持八秒钟，然后开始换腿。重复这个动作，可以有效锻炼腿部线条。
也可以坐在椅子上保持膝盖伸直，慢慢抬起一条腿，然后放下，再抬起，再放下，重复这个动作10次，然后换另一条腿，按照刚才的方法继续锻炼。这个动作可以有效去除大腿两侧的脂肪。
想快速瘦腿，不仅要做好健身，还要注意控制饮食，多喝绿茶，排出体内毒素；多吃水果和蔬菜，维生素可以防止脂肪堆积，可以加速身体的新陈代谢。
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