不睡觉 人类不睡觉会有怎样惊人的后果？看完这个我被彻底震撼了！

对于许多人来说，一天中最令人不安的时刻是早上听到闹钟，因为当闹钟响起时，这意味着我们必须从睡眠中醒来。我们一生中有三分之一的时间都在睡觉，但大多数人都不知道我们闭着眼睛睡觉后的大脑活动，除了记得几个梦。其实爱研究的科学家也不清楚。

一直以来，我们认为睡眠时间是一件很自然的事情。大家都以为睡觉只是在大脑里按一个复位键，然后关掉手机休息。但是在过去的几十年里，人们越来越清楚地意识到，睡觉可能是只有人类和动物才有的一种重要行为。我们睡觉的时候可能会觉得很闲，但神经病学学会告诉你，不是。人类的睡眠模式由大脑中两个对立的信号网络控制，即化学信号网络和电子信号网络。当我们清醒时，我们在大脑深处释放神经递质来刺激大脑皮层，使我们保持清醒。同时神经细胞分解ATP并从中获取能量，分解产物之一的腺苷可以激活下丘脑附近控制睡眠的神经元。大脑中心的一个特殊区域是我们身体的主要生物钟。视网膜中的感光细胞向这个区域反馈信号，使神经细胞适应外界24小时昼夜交替的环境。这种昼夜节律就像一个控制开关，影响着我们身体的作息规律。当天空变暗时，生物钟会向松果体发出信号，松果体会增加血液中褪黑激素的分泌。这个过程有点像化学催眠，然后会有嗜睡和体温过低。这也是为什么很多人喜欢把脚露在被子外面睡觉，其实就是想散热。

城市夜晚明亮的灯光是经济发展的象征，人类不再受自然界昼夜交替的限制，或者我们以为是这样。但是，不自然的光线会严重影响我们正常的睡眠模式，当夜晚来临，我们处在光线环境中，大脑只会认为是阳光，会让我们的身体和大脑感到迷惑。因为人造光抑制褪黑激素的分泌和睡眠意识的产生，所以抑郁症、心脏病、糖尿病和癌症的形成都与身体长期暴露在非自然光线下有关。直到两百年前，太阳落山后，人们还会睡一小会儿。现代实验结果表明，如果人的生活环境中没有不自然的光线，那么人的生理机制就会回到这种睡眠模式，但大多数人仍然坚持整夜睡觉。更糟糕的是，在我们的身体习惯了昼夜交替之后，如果不按时睡觉休息，就不会因为睡得晚而晚起，反而会减少睡眠时间，按时起床，所以睡眠时间大大减少。成年人平均每天睡6.5小时，学生在校期间每天只睡5小时。这只是他们睡觉时间的一半。

为了避免长期睡眠时间减少而导致的疲劳。我们用一些兴奋剂，比如咖啡，让大脑保持清醒，忽略腺苷的积累。相反，为了抑制这些兴奋剂的作用，有些人选择依赖酒精，但实际上它只是让我们不再兴奋，并没有让我们真正入睡。这种恶性循环导致每年在咖啡或酒精上花费数十亿美元。那么睡觉的原因是什么呢？

其实我们不知道睡觉有什么用，只知道睡觉是生活必需的。长期剥夺睡眠的动物会遭受休克，更糟糕的是，它们会因睡眠不足而死亡。此外，我们多达15%的基因与昼夜节律有关。然而，关于我们的身体需要睡眠的原因，人们还没有得出一致的结论。我们的身体在晚上确实会平静下来，即使它们在睡觉时只消耗不到100卡路里的热量，这也不是一个好的节能方法。当我们睡觉时，我们的身体仍然进行生理活动，如细胞修复、蛋白质合成等。，但这些也是在我们不睡觉的时候进行的。还有一种说法是，我们身体之所以需要睡眠，是为了清理大脑中的神经垃圾，清除脑细胞和神经元中的残留物。大脑中类似于前额叶皮层的决策区，在我们清醒时是没有休息时间的。即使你完全放松大脑，充分发挥空，你的前额叶皮层依然活跃，睡眠似乎是这个区域唯一的休息时间。

睡觉最大的好处是提高大脑的信息处理能力，巩固一整天的记忆，让大脑总结一天的结束。睡眠不足的人在接触新的工作时会表现不佳，在处理新信息时也会效率低下。因为充足的睡眠可以让我们的大脑富有创造力，所以即使有我们以前从未遇到过的问题，我们也可以提出解决方案。也许最难理解的是睡眠的最初进化。睡觉的动物很容易被捕食，你可能认为动物会进化出一些防御机制，其实不然。睡眠对于动物生命来说是必要的，也是不可避免的，但是有些动物在睡眠时已经进化出了一些行为来应对某些情况。海豚在水中不能不溺水而睡，所以当它们睡觉时，只有一半的大脑休息，而另一半的大脑保持清醒，这样它们就不会沉入水中。但是，小海豚小的时候就不这样了。他们的父母帮助他们在睡觉前漂浮在水面上。